GZONE Türkiye’nin En Sevilen Kuir İçerik ve Eğlence Markası
Sosyal medyadaki paylaşımlarına bakılırsa, oyuncu Mark-Paul Gosselaar şu sıralar Cross-Fit yapmaya takmış. Ülkemiz erkekleri arasında da popüler olan bu spor dalına merak saran oyuncu, konuya çıplak bir bakış açısından yaklaşınca ortaya enteresan bir sosyal medya paylaşımı çıkmış.
Büyüklerimizin ”Evladım, bilmemek değil, öğrenmemek ayıp” sözüne sadık kalarak, spor editörümüz Onur Uçar kadar detaylı olmasa da, sizler için Cross-Fit’in ufak bir açıklamasını araştırmak istedik. Ekşisözlük’te ”arnold schwarzenegger” rumuzlu kullanıcı (rumuza bakılacak olursa, konuyla ilgili gayet bilgili olduğunu varsayıyoruz) şöyle bir açıklama yapmış:
”300’deki adeleli vücutların kaynağı olan fitness ve güç odaklı çalışma sistemi.
temelinde insan vücudunun sınırlarını zorlamak olan bu sistem, high volume training’in daha ilkel bir versiyonudur aslında. standart, komplike fitness ekipmanları yerine, serbest ağırlık çalışmaları, barfiks, depar ve squat gibi egzersizlerin bir bütünüdür.
patlayıcı kuvvet çalışmaları önemli bir kısmını kaplar. vücut çok yüksek yoğunlukla ve sürekli farklı şekillerde vurulduğu için hızlı bir şekilde kas kütlesi elde etmeye uygundur. 300 isimli filmdeki oyuncuların kısa sürede bu fiziğe kavuşmalarının arkasında da bu yatar.
yalnız her bünyenin kaldırabileceği bir antreman disiplini de değildir, sakatlanmalara son derece elverişlidir.
youtubeda çok sayıda videosunu bulabilir, nasıl uygulanacağını öğrenebilirsiniz.”
