{"id":2402,"date":"2014-09-26T11:50:17","date_gmt":"2014-09-26T11:50:17","guid":{"rendered":"http:\/\/gzone.com.tr\/?p=2402"},"modified":"2014-09-26T11:50:17","modified_gmt":"2014-09-26T11:50:17","slug":"ciplak-uyumanin-faydalari","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/2014\/09\/26\/ciplak-uyumanin-faydalari\/","title":{"rendered":"\u00c7IPLAK UYUMANIN FAYDALARI"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #424242;\">Muhtemelen bilmiyorsunuzdur \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7\u0131plak uyumak akl\u0131n\u0131za gelmemi\u015f olabilir. \u0130\u015fte biz akl\u0131n\u0131za bu se\u00e7ene\u011fi getiriyor, yararlar\u0131n\u0131 s\u0131ralayarak sizi \u00e7\u0131plak uyumaya davet ediyoruz.<\/span><\/p>\n<p><strong>1. Kendinizi \u00d6zg\u00fcr Hissedersiniz<br \/>\n<\/strong><span style=\"color: #424242;\">Yatakta \u00e7\u0131plak yatman\u0131n, serin \u00e7ar\u015faf\u0131n v\u00fccudunuza dokunmas\u0131n\u0131n, \u00fczerinizde size engel hi\u00e7bir k\u0131yafetin olmamas\u0131n\u0131n verdi\u011fi co\u015fkuyu bir hayal edin. Bu duygu sizi mutlu ver \u00f6zg\u00fcr k\u0131lacakt\u0131r. Sabahlar\u0131 y\u00fcz\u00fcn\u00fczde g\u00fcl\u00fcmseme ile uyanacaks\u0131n\u0131z<\/span><\/p>\n<p><strong>2. Ten Temas\u0131\u00a0Kadar G\u00fczel Bir His Yoktur<br \/>\n<\/strong><span style=\"color: #424242;\">Evliyseniz veya evinizi payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir partneriniz varsa \u00e7\u0131plak yatmak size m\u00fckemmel bir dokunu\u015f deneyimi ya\u015fatacakt\u0131r. Sar\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, s\u0131rt\u0131n\u0131z birbirinize de\u011fdi\u011finde olu\u015fan o s\u0131cakl\u0131k, o hareket size kendinizi \u00e7ok daha iyi hissettirecektir. Negatif enerjinizi yatakta b\u0131rak\u0131p \u00e7\u0131kacaks\u0131n\u0131z. Ayr\u0131ca bu t\u00fcrden bir temas\u0131n cinsel hayata katk\u0131lar\u0131n\u0131 san\u0131r\u0131m anlatmam\u0131za gerek yok.<\/span><\/p>\n<p><strong>3. Daha Kaliteli Bir Uyku Al\u0131rs\u0131n\u0131z\u00a0<\/strong><br \/>\n<span style=\"color: #424242;\">S\u0131rt\u0131n\u0131zda topak olan ti\u015f\u00f6rtler, pa\u00e7alar\u0131 bald\u0131r\u0131n\u0131za kadar \u00e7ekilen pijamalar, \u00e7ar\u015fafa tak\u0131lan giysiler, hi\u00e7biri yok! Sadece siz ve nevresim tak\u0131m\u0131 var, onun getirdi\u011fi serinlik hissi, \u00f6zg\u00fcrl\u00fck duygusu var. Hal b\u00f6yle olunca \u00e7ok daha rahat ve dinlendirici bir uyku var.<\/span><\/p>\n<p><strong>4. Cildinizin Nefes Almas\u0131na Yard\u0131mc\u0131<\/strong> <strong>Olur\u00a0<\/strong><br \/>\n<span style=\"color: #424242;\">G\u00fcn boyu zaten kapal\u0131 duran t\u00fcm b\u00f6lgeleriniz nefes alacak. Bakterilerin \u00fcreyerek k\u00f6t\u00fc kokulara sebep oldu\u011fu yerler temiz hava ile temas edecek. Bu durum cilt hastal\u0131klar\u0131 riskini emin olun azaltacakt\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><strong>5. Kortizol Seviyenizi D\u00fczenler\u00a0<\/strong><br \/>\n<span style=\"color: #424242;\">Kortizol v\u00fccudunuzdaki \u00e7ok ilgin\u00e7 bir maddedir ancak zararl\u0131 da olabilir. \u00c7\u0131plak uyudu\u011funuzda bu durum v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 olmas\u0131 gereken de\u011ferde tutmaya yard\u0131mc\u0131 olur b\u00f6ylece v\u00fccudunuz kortizol seviyesini \u00e7ok daha etkili bir \u015fekilde kontrol eder. E\u011fer \u00e7ok s\u0131cak bir ortamda uyursan\u0131z kortizol seviyeniz y\u00fckselir, uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bile bu durum devam eder. Bu da anksiyete, kilo alma ve \u00e7ok daha ba\u015fka \u015feylere yol a\u00e7abilir. \u00c7\u0131plak uyuyun, v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck tutun b\u00f6ylece v\u00fccudunuz kortizol seviyenizi d\u00fczenleyebilsin.<\/span><\/p>\n<p><strong>6.\u00a0Melatonin ve b\u00fcy\u00fcme hormonu seviyenizi dengelemeye yard\u0131mc\u0131 olur<br \/>\n<\/strong><span style=\"color: #424242;\">Uyku ortam\u0131n\u0131z\u0131 20 derecenin alt\u0131nda tutmak v\u00fccudunuzun melatonin ve b\u00fcy\u00fcme hormonu seviyelerini d\u00fczenlemesine yard\u0131mc\u0131 olur. Bu kimyasallar ya\u015flanman\u0131n geciktirilmesi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in gerekli olan \u015feylerin sa\u011flanmas\u0131 hususunda v\u00fccudunuza yard\u0131mc\u0131 olur. Giyinik yatt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131z artar ve bu hormonlar\u0131n etkisini azalt\u0131r. Ba\u015fka bir deyi\u015fle \u00c7\u0131plak yat\u0131n gen\u00e7 kal\u0131n!<\/span><\/p>\n<p><strong>7. Testis Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u0130\u00e7in Birebir<\/strong><br \/>\n<span style=\"color: #424242;\">\u00d6zellikle erkekler \u00e7\u0131plak yatman\u0131n faydalar\u0131n\u0131 \u00e7ok g\u00f6recektir. Testislerin olmas\u0131 gereken \u0131s\u0131da kalmas\u0131 hepinizi mutlu edecektir. Kad\u0131nlarda da tehlikeli olabilecek mantar t\u00fcrevi rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n g\u00f6r\u00fclme oran\u0131 h\u0131zla d\u00fc\u015fecektir.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muhtemelen bilmiyorsunuzdur \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7\u0131plak uyumak akl\u0131n\u0131za gelmemi\u015f olabilir. \u0130\u015fte biz akl\u0131n\u0131za bu se\u00e7ene\u011fi getiriyor, yararlar\u0131n\u0131 s\u0131ralayarak sizi \u00e7\u0131plak uyumaya davet ediyoruz. 1. Kendinizi \u00d6zg\u00fcr Hissedersiniz Yatakta \u00e7\u0131plak yatman\u0131n, serin \u00e7ar\u015faf\u0131n v\u00fccudunuza dokunmas\u0131n\u0131n, \u00fczerinizde size engel hi\u00e7bir k\u0131yafetin olmamas\u0131n\u0131n verdi\u011fi co\u015fkuyu bir hayal edin. Bu duygu sizi mutlu ver \u00f6zg\u00fcr k\u0131lacakt\u0131r. Sabahlar\u0131 y\u00fcz\u00fcn\u00fczde g\u00fcl\u00fcmseme ile uyanacaks\u0131n\u0131z &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2405,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[539,217],"class_list":["post-2402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-saglikliyasam","tag-ciplak-uyku","tag-saglik-2"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2402\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2405"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}