Geceleri iyi uyuyamad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda sabahlar\u0131 yorgun uyan\u0131rs\u0131n\u0131z ve b\u00fct\u00fcn g\u00fcn can\u0131n\u0131z bir \u015fey yapmak istemez. Uykusuzlu\u011fun bundan ba\u015fka sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00e7ok zararl\u0131 oldu\u011funu biliyor muydunuz?<\/p>\n
Lifehack isimli internet sitesinde yer alan habere g\u00f6re<\/strong>, uykusuzluk depresyondan kalp hastal\u0131\u011f\u0131na kadar \u00e7ok ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abiliyor. \u0130\u015fte uykusuz kalman\u0131n getirdi\u011fi hastal\u0131klar:<\/p>\n 1. Anksiyete seviyesini y\u00fckseltiyor:\u00a0<\/strong>Uykusuzluk t\u00fcm anksiyete seviyesini art\u0131rarak beynin \u00f6nceki reaksiyonlar\u0131n\u0131 da \u00e7o\u011falt\u0131yor.<\/p>\n 2. Depresyonu art\u0131r\u0131r:\u00a0<\/strong>Uykusuzluk ruh halinizi d\u00fczenleyen n\u00f6rotransmitterlerde azalmaya yol a\u00e7\u0131yor ve b\u00f6ylece depresyonu art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n 3. Hasar g\u00f6rm\u00fc\u015f idrak:\u00a0<\/strong>A\u015f\u0131r\u0131 uykusuzluk haf\u0131zan\u0131n hasar g\u00f6rmesine yol a\u00e7\u0131yor, d\u00fc\u015f\u00fcnme yetene\u011fi ile bilgi i\u015flemeye zarar veriyor.<\/p>\n 4. Hipertansiyon riski art\u0131yor:<\/strong>\u00a0Gecede 5-6 saat aras\u0131nda uyumak y\u00fcksek kan bas\u0131nc\u0131na yakalanma riskinizi art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n 5. Kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riski art\u0131yor:<\/strong>\u00a0Uyudu\u011fumuz zaman kan bas\u0131nc\u0131m\u0131z d\u00fc\u015fer. Ancak uyumad\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman geceleri kan bas\u0131nc\u0131ndaki d\u00fc\u015f\u00fc\u015f olmayacak ve bu durum da kalp hastal\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in risk olu\u015fturacak.<\/p>\n 6. \u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131 riski art\u0131yor:<\/strong>\u00a0Uykusuzluk stres yan\u0131t\u0131m\u0131z\u0131 tetikliyor, bu da stres hormonu kortizol ile ins\u00fclin direnciyle alakal\u0131 noradrenalin salg\u0131lanmas\u0131na yol a\u00e7\u0131yor.<\/p>\n 7. Sa\u011fl\u0131ks\u0131z i\u015ftah sorunu:<\/strong>\u00a0Uyku a\u00e7l\u0131k ya da tokluk hissetmenizi sa\u011flayan hormonlar\u0131n dengede kalmas\u0131na yard\u0131m ediyor. Uykusuzluk ise a\u00e7l\u0131k hormonunun artmas\u0131na ve tokluk hormonunun ise d\u00fc\u015fmesine neden oluyor.<\/p>\n 8. G\u00f6\u011f\u00fcs\u00a0kanseri\u00a0riski:<\/strong>\u00a0Gece ge\u00e7 saatte \u0131\u015f\u0131\u011fa maruz kalmak \u00f6strojen \u00fcretimini bozan melatonin \u00fcretimini art\u0131r\u0131yor. \u00c7ok fazla \u00f6strojen ise g\u00f6\u011f\u00fcs kanseri olu\u015fumunu destekliyor.<\/p>\n 9 V\u00fccudun do\u011fal saatinde kesinti:\u00a0<\/strong>Uykusuzlukla olu\u015fan bu kesinti beyaz kan h\u00fccrelerinin sa\u011fl\u0131ks\u0131z olmas\u0131na neden olur ve b\u00f6ylece fiziksel stres cevab\u0131n\u0131z zay\u0131fl\u0131yor. Yeti\u015fkinlerin neredeyse y\u00fczde 40\u2019\u0131 en az ayda bir kez uykusuzluk ya\u015fam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Geceleri iyi uyuyamad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda sabahlar\u0131 yorgun uyan\u0131rs\u0131n\u0131z ve b\u00fct\u00fcn g\u00fcn can\u0131n\u0131z bir \u015fey yapmak istemez. Uykusuzlu\u011fun bundan ba\u015fka sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00e7ok zararl\u0131 oldu\u011funu biliyor muydunuz? Lifehack isimli internet sitesinde yer alan habere g\u00f6re, uykusuzluk depresyondan kalp hastal\u0131\u011f\u0131na kadar \u00e7ok ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abiliyor. \u0130\u015fte uykusuz kalman\u0131n getirdi\u011fi hastal\u0131klar: 1. Anksiyete seviyesini y\u00fckseltiyor:\u00a0Uykusuzluk t\u00fcm anksiyete seviyesini …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4601,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[217,518,729,519],"class_list":["post-2333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-saglikliyasam","tag-saglik-2","tag-uykusuzluk","tag-yasam-2","tag-zararlar"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2333\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4601"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gzone.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}